Ebben a csomagban 2X2 légzőgyakorlattal egybekötött meditáció van, amelyek eredetileg a Szakrális Új Nőiségünk ébresztése nagycsomag részeként jelentek meg.
A pránajáma, vagyis a légzőgyakorlatok nagyon komplex, sokrétű hatással vannak testre-lélekre egyaránt. Ráadásul a meditációkban is sokkal mélyebbre tudsz így menni.
A légzőgyakorlattal egybekötött meditációk előtt leföldeljük magunkat.
Az első légzés a kapalabathi, ezt csinálom meg kétszer. Mindkettő után lesz egy-egy vezetett meditáció.
A kapalabathi légzés utáni meditáció első részében megerősítjük a belső tengelyünket, és nyitogatjuk a korona csakrát, a 2.részében megfrissitjük és feltöltjük magunkat a Forrás, vagyis a lelkünk otthonának az erejével.
A következő esetben ezt ne végezd:
Ne végezzük menstruáció, várandósság, szívpanaszok, magas vagy alacsony vérnyomás, szédülés, epilepszia, szélütés, sérv vagy gyomorfekély esetén. A gyenge testalkatú és csekély tüdőkapacitású személyek se végezzék. Ellenjavallt továbbá fül- és szempanaszoknál.
Ez alatt ajánlott mudra: Gyan Mudra: https://7pranayama.com/gyan-mudra-steps-to-do-gyan-mudra-benefits/
A második légzőgyakorlat egy három ütemű, levegő visszatartásra épülő meditáció lesz szintén kétszer, és ezek után is lesz egy-egy vezetett meditáció.
A levegő visszatartásra épülő meditáció első részében a véráramkört, majd a szerveket, szöveteket, sejteket tisztítjuk, hiszen a szén dioxid magasabb jelenléte segíti az oxigénnek a hatékonyabb eljutását a véráramba, ezáltal a sejtekbe.
A 2.részében a méhünket és méh terünket tisztítjük, gyógyítjuk, erősítjük.
Itt a légzés üteme:
Belégzés: orron át, hasi légzés 4 mp
Levegővisszatartás: vérkeringés javítása 16 mp
Kilégzés: szájon át, elengedés, méregtelenítés 8 mp
Idővel a levegővisszatartás hosszát érdemes növelni.
Ez a kétféle légzőgyakorlatra épülő meditációs gyakorlatsor együtt is kiváló, de akár külön-külön is szeretettel ajánlom.
A meditációk alá ajánlott zene:
https://www.youtube.com/watch?v=1MWy_fe7exo
– Healing Frequency, DNA Repair, Nerve & Cell Regeneration, Complete Body Healing
Vagy:
https://www.youtube.com/watch?v=MnOwS3RgrAs&t=464s
Vagy:
https://www.youtube.com/watch?v=goyZbut_KFY
Egész-ségedre!
Soma Mamagésa
Értékelések
Még nincsenek értékelések.